Viajar en avión es sin duda una de las formas más cómodas y sin duda la más rápida de llegar del punto A al punto B, incluso si están separados por el océano y a miles de kilómetros de distancia. Sin embargo, a veces el vuelo aún dura varias horas, que muchos de nosotros preferiríamos pasar en un sueño.

Quedarse dormido en un avión no es tan fácil como parece: el estrés, la posición incómoda del cuerpo, las personas desconocidas y ruidosas alrededor lo afectan. Daremos algunos consejos sobre cómo seguir durmiendo la siesta, a pesar de los factores irritantes.

• eso seria una cama

Desafortunadamente, las camas con colchones ortopédicos reales y sillas ultra cómodas solo se encuentran en jets privados y clases de lujo de varias aerolíneas. En otros casos, tendrá que contentarse con una silla ordinaria.
La posición óptima es la más horizontal. Esto significa que debe reclinar su asiento (si está permitido en el momento del vuelo y no interfiere con la persona que está detrás) y estirar las piernas (por lo que es mejor elegir asientos con más espacio para las piernas). Es aún mejor si ha elegido un asiento junto a la ventana y tiene una superficie para apoyarse.

• Ninguna droga

Antes de un vuelo en el que quiera dormir, debe dejar las pastillas para dormir, el alcohol y el café.
Las pastillas para dormir en condiciones de vuelo pueden causar trombosis con las consecuencias más desafortunadas, así que asegúrese de consultar a su médico.
Si todo está claro con el café: estimula la actividad nerviosa, entonces el alcohol, según una opinión errónea, supuestamente promueve el sueño. Desafortunadamente, si toma algo intoxicante, no solo no podrá subir al avión, sino que tampoco se dormirá, ya que el alcohol también excita el cerebro. Por cierto, los carbohidratos rápidos y los dulces también interfieren con el sueño.

• preparación previa al vuelo

Primero, trate de no dormir demasiado antes de su vuelo. Es mejor dormir un poco, pero dormir la siesta en la cabina. En segundo lugar, trata de cansarte físicamente. Esta recomendación es válida para quienes vuelan para descansar, no para trabajar. Si tienes un día difícil después del vuelo, no debes hacer caso a este consejo.
Por último, lleva contigo una almohada de viaje dura, puedes usar una hinchable. No solo lo ayudará a conciliar el sueño, sino que también aliviará el estrés del cuello. Una máscara especial para dormir también ayudará, especialmente si ya la ha usado y está acostumbrado a esta sensación. Los auriculares y tapones para los oídos son un asunto individual, pero con ellos no escuchará a los asistentes de vuelo y es posible que le pidan que se los quite.

Fuente: https://www.matras.ru/